くらし

睡眠・休養について

あなたの睡眠時間は足りていますか?
健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。
睡眠不足・慢性不眠によるうつ病や生活習慣病の悪化,事故など,睡眠問題を放置すると日中の心身の調子にも支障をもたらします。
私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみましょう。
厚生労働省では「健康づくりのための睡眠指針2014」を作成し,健やかな睡眠と休養を勧めています。
詳しくは, 次の各ホームページをご覧ください。

○厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」
○厚生労働省「生活習慣病予防のための健康情報サイトe-ヘルスネット情報提供 休養・こころの健康」

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康増進課です。

土浦市保健センター 〒300-0812 茨城県土浦市下高津二丁目7-27

電話番号:029-826-1111(代) 029-826-3471(直) 管理係⇒内線7508 母子保健係⇒内線7513・7514・7506・7507 健康支援係⇒内線7502・7503・7504・7505 ファックス番号:029-821-2935(直)

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  • 【最終更新日】2018年3月22日
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