血糖が高めの方必見！！
生活習慣を改善して、健康ライフを手に入れましょう！
体験型学習やグループミーティングを通して、楽しく学べる教室となっております！
参加者同士で健康意識を高め合うことができます！ぜひ、ご参加ください。
日時・内容
| 日時 | 内容 |
|---|---|
| 【1】7月 4日（金） 14時～16時 |
血糖値が高いままだと、どうなるの？（保健師講話） |
| 【2】7月25日（金） 14時～16時 |
ストレッチと優しい筋トレ（土浦市運動普及推進員、理学療法士） |
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【3】8月 8日（金） ☆10時～13時 |
【実践編】いつもの茶碗1杯 本当はどの位？ |
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【4】9月 5日（金） 14時～16時 |
始めましょう！『プラス10』 無理なく続けられる運動（健康運動指導士） |
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【5】9月19日（金） 14時～16時 |
ストレスを味方に！（保健師講話） 教室参加後の生活を振り返って |
会場
土浦市保健センター（下高津二丁目7番27号）
対象者
市内に住民票のある69歳以下の方で血糖が高めの方、もしくはその家族。
※糖尿病で治療中の方（服薬やインスリン注射をしている方）はご遠慮ください。
血糖が高めの目安：空腹時血糖 100～120mg/dL または HbA1c 5.5～6.4％
講師
保健師、管理栄養士、健康運動指導士 他
定員
20名（先着順）
持ち物
筆記用具・飲み物・動きやすい服装
料金
無料
申込期間
5月26日（月）～6月6日（金）
申込方法
- インターネット
専用申込フォームからご申し込みください。
- 電話
健康増進課に直接お電話でお申し込みください。
826-3471（平日8時30分～17時15分）
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