血糖が高めの方必見!!
生活習慣を改善して、健康ライフを手に入れましょう!
体験型学習やグループミーティングを通して、楽しく学べる教室となっております!
参加者同士で健康意識を高め合うことができます!ぜひ、ご参加ください。
日時・内容
日時 | 内容 |
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【1】7月 4日(金) 14時~16時 |
血糖値が高いままだと、どうなるの?(保健師講話) |
【2】7月25日(金) 14時~16時 |
ストレッチと優しい筋トレ(土浦市運動普及推進員、理学療法士) |
【3】8月 8日(金) ☆10時~13時 |
【実践編】いつもの茶碗1杯 本当はどの位? |
【4】9月 5日(金) 14時~16時 |
始めましょう!『プラス10』 無理なく続けられる運動(健康運動指導士) |
【5】9月19日(金) 14時~16時 |
ストレスを味方に!(保健師講話) 教室参加後の生活を振り返って |
会場
土浦市保健センター(下高津二丁目7番27号)
対象者
市内に住民票のある69歳以下の方で血糖が高めの方、もしくはその家族。
※糖尿病で治療中の方(服薬やインスリン注射をしている方)はご遠慮ください。
血糖が高めの目安:空腹時血糖 100~120mg/dL または HbA1c 5.5~6.4%
講師
保健師、管理栄養士、健康運動指導士 他
定員
20名(先着順)
持ち物
筆記用具・飲み物・動きやすい服装
料金
無料
申込期間
5月26日(月)~6月6日(金)
申込方法
- インターネット
専用申込フォームからご申し込みください。
- 電話
健康増進課に直接お電話でお申し込みください。
826-3471(平日8時30分~17時15分)
昨年度までの教室の様子

講義の様子

運動の様子