上がりぎみなら下げましょう! 血糖教室

血糖が高めの方必見!!
生活習慣を改善して、健康ライフを手に入れましょう!

体験型学習やグループミーティングを通して、楽しく学べる教室となっております!

参加者同士で健康意識を高め合うことができます!ぜひ、ご参加ください。

日時・内容

日時 内容
【1】7月  4日(金) 14時~16時

血糖値が高いままだと、どうなるの?(保健師講話)
糖を減らすポイント教えます!(栄養士講話)

【2】7月25日(金) 14時~16時

ストレッチと優しい筋トレ(土浦市運動普及推進員、理学療法士)
体内時計の整え方と活用(保健師講話)

【3】8月  8日(金) ☆10時~13時

【実践編】いつもの茶碗1杯 本当はどの位?
高血糖になりにくい食事のポイント(栄養士講話)

【4】9月  5日(金) 14時~16時

始めましょう!『プラス10』
無理なく続けられる運動(健康運動指導士)

【5】9月19日(金) 14時~16時

ストレスを味方に!(保健師講話)
教室参加後の生活を振り返って

会場

土浦市保健センター(下高津二丁目7番27号)

対象者

市内に住民票のある69歳以下の方で血糖が高めの方、もしくはその家族。
※糖尿病で治療中の方(服薬やインスリン注射をしている方)はご遠慮ください。 

血糖が高めの目安:空腹時血糖 100~120mg/dL または HbA1c 5.5~6.4%

講師

保健師、管理栄養士、健康運動指導士 他

定員

20名(先着順)

持ち物

筆記用具・飲み物・動きやすい服装

料金

無料

申込期間

5月26日(月)~6月6日(金)

申込方法

  • インターネット

専用申込フォームからご申し込みください。

  • 電話

健康増進課に直接お電話でお申し込みください。

826-3471(平日8時30分~17時15分)

昨年度までの教室の様子

上がり血糖 講義

講義の様子

上がり血糖 運動

運動の様子

 

 

このページの内容に関するお問い合わせ先

健康増進課 健康支援係

〒300-0812 茨城県土浦市下高津二丁目7-27 土浦市保健センター

電話番号:029-826-1111(代) 029-826-3471(直) 内線7502・7503・7504・7505

ファクス番号:029-821-2935(直)

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  • 【ぺージID】P-17503
  • 【更新日】2025年5月23日
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