フレイル予防啓発講座
心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。
フレイルとは？
- 英語で「虚弱」を意味する言葉で、心や体の機能が低下して、要介護状態になりやすくなった状態のことです。
- フレイルは、心や体の機能低下がつながりあい、悪循環を生じることで進行するといわれています。
- 食事や運動、お口のケアなどの生活習慣を見直すことは、この悪循環を断ち切り、心と体を元気にする好循環に変えることにつながります。
- いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防の習慣をはじめていきましょう。
現在募集中の講座
ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）
事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。
- 場所 イオンモール土浦1階 花火ひろば
- 日時 毎月第3木曜日 10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
※次回は、令和5年4月20日（木）に開催いたします。 - 定員 25名【先着順】
- 参加方法 直接会場へ
- 詳しいご案内「 令和5年度ぶらり☆つちまる健康ひろば（4月）【PDF形式/440KB】」
令和4年度に実施した講座の様子
講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。
フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！
土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。
日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは健康増進課 健康支援係です。
土浦市保健センター 〒300-0812 茨城県土浦市下高津二丁目7-27
電話番号：029-826-1111（代） 029-826-3471（直） 内線7502･7503･7504・7505 ファックス番号：029-821-2935（直）
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- 2023年3月16日
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