健康・福祉・医療

フレイル予防啓発講座

心身の虚弱化（フレイル）予防のための講座の開催や、情報発信等を行います。

フレイルとは？

  • 英語で「虚弱」を意味する言葉で、心や体の機能が低下して、要介護状態になりやすくなった状態のことです。
  • フレイルは、心や体の機能低下がつながりあい、悪循環を生じることで進行するといわれています。

生活不活発病　負の循環

  • 食事や運動、お口のケアなどの生活習慣を見直すことは、この悪循環を断ち切り、心と体を元気にする好循環に変えることにつながります。
  • いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防の習慣をはじめていきましょう。

現在募集中の講座

ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）

事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。

令和4年度の講座の様子

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各講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。

フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！

土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。

日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。

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問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康増進課 健康支援係です。

土浦市保健センター　〒300-0812　茨城県土浦市下高津二丁目7-27

電話番号：029-826-1111（代）　029-826-3471（直）　内線7502･7503･7504・7505　ファックス番号：029-821-2935（直）

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