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健康・福祉・医療

オンライン介護予防活動支援

コロナに気をつけ,ココロもカラダも元気に!

 新型コロナウイルス感染症が流行し,外出の機会が減ったり,友人や離れて暮らす家族と気軽に会えなくなったり,以前とは違う日常を過ごされていると思います。

 特に,高齢者の方は,このような状況の中,家で過ごす時間が長くなると,筋力が落ちて動けなくなったり,気持ちが落ち込んで閉じこもってしまうことなどが心配されます。
 このページでは,新型コロナウイルスに気をつけつつ,高齢者の方々が健康を維持するための情報を紹介します。

 是非,オンラインでの介護予防の情報を活用して,ココロもカラダも元気になりましょう。

自宅でできる介護予防動画集

●シルバーリハビリ体操

https://www.youtube.com/channel/UCslXIyULl6rG47N5auUdPeg/videos?disable_polymer=1

おてがる3分体操(土浦市公式You Tube)

https://www.youtube.com/watch?v=2u_xNV3kKWo&feature=youtu.be

首肩すっきり体操(土浦市公式You Tube)

https://www.youtube.com/watch?v=3_RwaPnVHj4&feature=youtu.be

●オーラルフレイル対策のための口腔体操(日本歯科医師会)
https://www.jda.or.jp/oral_flail/gymnastics/

 自宅でできる介護予防情報集<土浦市関連情報>

●シルバーリハビリ体操(体操メニューリーフレット)

https://www.city.tsuchiura.lg.jp/data/doc/1587632202_doc_23_0.pdf

●おてがる3分体操・首肩すっきり体操(体操メニュー)

https://www.city.tsuchiura.lg.jp/data/doc/1591958261_doc_25_0.pdf

●感染症に負けない健康づくりのポイント
https://www.city.tsuchiura.lg.jp/page/page013540.html

●「生活不活発病」予防のポイント(感染症に負けない健康づくり 気付きチェックシート等)
https://www.city.tsuchiura.lg.jp/page/page013231.html

●ウォーキングからはじめる健康づくり~元気アップロードのご紹介~
https://www.city.tsuchiura.lg.jp/page/page004030.html

土浦市の介護予防事業(介護予防教室等)

こちら(新しいウインドウで開きます)をご覧ください。

その他関連情報

地域がいきいき 集まろう!通いの場(厚生労働省)
http://www.iog.u-tokyo.ac.jp/wp-content/uploads/2020/05/c0a109055ed333d8cd14980a4ed45327.pdf

おうちえ(東京大学 高齢社会総合研究機構)
http://www.iog.u-tokyo.ac.jp/wp-content/uploads/2020/05/c0a109055ed333d8cd14980a4ed45327.pdf

●「食べて元気にフレイル予防」(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/content/000620854.pdf

認知症予防のための健常者向けインターネット登録システム
日本医療研究開発機構(AMED)の認知症疾患医療センター研究開発事業において,認知症予防のために,インターネットを介して40歳以上の方に認知症予防に関するアンケートと,電話による簡単な認知機能検査を無料で実施しています。
リンクサイト ⇒ こちら
※当事業に関するお問い合わせは,リンクサイト内の「お問い合わせ」からお願いします。

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは高齢福祉課です。

土浦市役所(本庁舎 1階) 〒300-8686 茨城県土浦市大和町9番1号

電話番号:029-826-1111(代) 高齢福祉係⇒内線2479 地域支援係⇒内線2500 高齢相談係⇒内線2313・2455・2476・2477・2478 介護管理係⇒内線2372・2462・2463

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