ストレスとこころの健康　～相談窓口のご案内～

日ごろの生活の中で、ストレスを抱えてはいませんか。

ストレスは、自分でも気づかないうちに蓄積し、こころや身体の不調につながることがあります。

❏表情が暗い、元気がない

❏イライラする、怒りっぽい

❏周囲との交流を避けるようになった

❏遅刻や欠席が増えた

❏飲酒量が増えた

❏服装、身だしなみが乱れてきた

身近な家族や友人など、周囲で精神的な不安を抱えている人を見かけたら、話を聞き、相談窓口につなぐなど、助け合う意識をもって生活していきましょう。

誰かに話すことで、気持ちや考えの整理がつきやすくなり、こころが軽くなります。

「身近な人には話しにくい…」ということでしたら、ぜひ、相談窓口をご利用ください。

案内ページ	相談方法
こころの相談　（土浦市）	面接
心と体のこと1　（茨城県）	電話、FAX、メール、面接 ※相談窓口により、相談方法が異なります。
こころのSNS相談＠いばらき　（茨城県）	SNS
まもろうよ　こころ　（厚生労働省）	電話、SNS

問い合わせ先

土浦市役所（本庁舎　1階）　〒300-8686　茨城県土浦市大和町9番1号

電話番号：029-826-1111（代）　内線2343･2454　ファックス番号：029-826-7118