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健康・福祉・医療

シニアの方向け「健康体操」のご紹介

お知らせ

「フレイル」をご存知ですか?

  • フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
  • 具体的には、閉じこもりや心の不調、栄養状態の悪化や、筋力低下など、様々な要因の低下がつながりあい、悪循環を生じることによって、心や体の機能全体が低下して、要介護状態になりやすくなった状態のことを指します。
  • 新型コロナウイルスの流行に伴う生活習慣の変化により、心や体の機能が低下し、フレ イルの状態になられる方が、増えていると言われています。
  • 土浦市では、フレイル予防のための動画や資料を、ホームページ上で公開しています。 いつまでも元気でいるために、ぜひ健康づくりにお役立てください。

生活不活発病 負の循環

フレイル予防体操動画

土浦二高 フレイル予防体操

土浦市で実施している、「フレイル予防啓発講座」の資料をもとに、土浦第二高等学校 学校家庭クラブの皆さんが、フレイル予防体操の動画を作成してくれました!ぜひご覧ください。

腰と背中の柔軟体操(土浦二高公式youtube)
足の柔軟体操(土浦二高公式youtube)

メイキングはこちらをご覧ください!

土浦市健康増進課健康体操動画

おてがる3分体操(公式土浦市youtube)
首肩すっきり体操(公式土浦市youtube)

 

フレイル予防に関する各種資料

土浦市で行っている、フレイル予防講座で使用している資料や、チラシ等を公開しています。 ご自宅での健康習慣の実践に、ぜひご活用ください。

(1)柔軟体操・筋力トレーニング

(2)口腔ケア

(3)認知症予防

(4)いつでもちょびトレ

 

関連ページ

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康増進課 健康支援係です。

土浦市保健センター 〒300-0812 茨城県土浦市下高津二丁目7-27

電話番号:029-826-1111(代) 029-826-3471(直) 内線7502・7503・7504・7505 ファックス番号:029-821-2935(直)

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