血糖を気にし始めた方必見！！
薬に頼る前に「生活習慣」を改善して、健康ライフを手に入れましょう！

体験型学習やグループワークを通して、楽しく学べる教室です。

生活習慣の改善方法を学び、続けられる運動と食習慣を身につけましょう！

参加費は無料です！！ ご参加お待ちしております。

日時・内容

会場

土浦市保健センター（下高津二丁目7番27号）

対象者

市内に住民票のある69歳以下の方で血糖が高めの方
※糖尿病で治療中の方（服薬やインスリン注射をしている方）はご遠慮ください。 

血糖が高めの目安：空腹時血糖 100～120mg/dL または HbA1c 5.5～6.4％

講師

保健師、管理栄養士、健康運動指導士 他

定員

16名（先着順）

持ち物

筆記用具・飲み物・動きやすい服装

料金

無料

申込期間

10月15日（木）～11月11日（水）

申込方法

専用申込フォームまたは 電話 029-826-3471（平日8時30分～17時15分）　からお申込みください。

昨年度までの教室の様子・参加者の声

講義の様子

運動の様子

 

　👆「仕事と両立ができました！」（40～60代）
　　　平日は働いているので、土曜日のこの時間帯は本当に助かりました。

　👆「ほんの少し生活を変えただけで、体重が落ちました」（50代）
　　　きつい制限はなく、教わったことは「これならできそう」と思うことばかり。無理なく続けられています。

　👆「1人じゃないから頑張れた、新しい友人もできました」（60代）
　　　同じ目標を持つ仲間ができて、教室が終わった後もおしゃべりが弾むほど楽しい時間でした。