離乳とは？

　離乳とは、母乳やミルクだけを飲んでいる赤ちゃんが、口や消化機能の発達に合わせながら、食べられるものを増やし、幼児食へ移行させる流れのことを言います。 離乳食を通して、赤ちゃんは、食べ物を噛みつぶして飲み込むことを覚えていきます。最初は、食べさせてもらうことからはじまり、手づかみ食べなどを通して、徐々に、自分で食べる意欲を持つようになっていきます。

離乳食をはじめる目安

　生後5～6か月頃が目安になります。5～6か月より前には始めないようにしましょう。

• だ液（よだれ）の量が増えた
• 首のすわりがしっかりしている
• 支えると5秒以上座れる
• 家族が食べる様子に興味を示す
• スプーンを口に当てても嫌がらない

※　必ずしも、全ての項目が当てはまる必要はありません。これらの様子が見られたら、赤ちゃんの体調が良い時に始めてみましょう！

離乳食の進め方の目安

• 生後5～6か月頃（離乳初期）
• 生後7～8か月頃（離乳中期）
• 生後9～11か月頃（離乳後期）
• 生後12～18か月頃（離乳完了期）
• 各月齢の食事1回あたりの目安量
• 月齢別の離乳食レシピ

※ 各項目をクリックすると各月齢の進め方のパンフレットがご覧いただけます。

離乳食を進めるポイント

1. 離乳食の進み方には、個人差があります。月齢にとらわれず、赤ちゃんのペースに合わせて、焦らずに進めていきましょう。
2. 母子健康手帳の身体発育曲線のグラフに体重や身長を記入して、成長曲線のカーブに沿っているか確認しましょう。
3. 初めてあげる食材は、「1さじずつ少量から」「1回の離乳食で1種類に」しましょう。また、食物アレルギーの症状が出た時に、すぐに受診できるように、午前中にあげるようにしましょう。
4. 初めての食材をあげる時などは、不安になりますが、「おいしいよ」など楽しそうに声掛けをしながら、赤ちゃんにあげましょう。赤ちゃんが安心して食べられる雰囲気づくりを。
5. 手と調理器具は清潔に、食材は新鮮なものを使いましょう。
6. 味付けは薄味にして、素材の味をいかしましょう。
7. 水分補給は、湯冷ましや薄い麦茶で。普段、果汁やイオン飲料は必要ありません。
8. はちみつやはちみつ入りの飲料・お菓子は、乳児ボツリヌス症予防のため、1歳になるまでは食べさせないようにしましょう。
9. 赤ちゃんは、出生時には体内に鉄を貯蔵していますが、成長していく中で使われていきます。食事で鉄を補っていくことが大切です。→ 鉄分補給レシピはこちらから。

手づかみ食べの時期は、汚れてもいい環境を整えて、赤ちゃんの「自分で食べたい」という意欲を育てていきましょう。→ 手づかみ食べのポイントとレシピはこちらから。

離乳食について相談したい

離乳食について、気になることや心配なことがありましたら、お気軽にご相談ください。