心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。
フレイルとは？
- フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
- 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
- フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
- いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。
現在募集中の講座
元気アっプ！リでフレイル予防
参加費無料で市内在住の65歳以上の方を対象に、フレイルに関する講義、茨城県公式スマートフォンアプリ「元気アっプ！リいばらき」のインストール・使い方の講義、運動等を実施します。
- 会場・日程
二中地区公民館（1階集会室）：令和7年9月29日（月）
二中地区公民館会場の講座は終了いたしました。
四中地区公民館（2階集会室・学習室3）：令和7年10月10日（金）
※両会場とも同じ内容の講座です。ご都合の良い方をお申し込みください。 - 時間 13時50分～15時40分（13時30分～受付）
- 対象 市内在住の65歳以上の方
- 定員 15名【先着順】定員になり次第申込終了
- 申込方法 電話で高齢福祉課へ 029-826-1111（内線2500）
詳細は案内チラシをご覧ください。
元気アっプ！リでフレイル予防チラシ [PDF形式／511.64KB]
ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）
事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。
- 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
- 日時 毎月第3木曜日10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
- 定員 30名【先着順】
- 参加方法直接会場へ
詳細は案内チラシをご覧ください。
過去に実施した講座の様子
講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。
フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！
土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。
日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。
