フレイル予防啓発講座

心身の虚弱化(フレイル)予防のための運動講座等を開催いたします。

フレイルとは?

  • フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
  • 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
  • フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
  • いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。

現在募集中の講座

自分でつくるフレイル予防講座

参加費無料で心身機能低下に不安がある方を対象に、フレイル予防に関する講義、運動、グループワーク等を実施します。
全5回の講座です。運動・食事・社会とのつながりを見直して、フレイル予防に取り組んでみませんか。

  • 場所 三中地区公民館 2階集会室
  • 日時 全5回 13時30分~15時40分(第1回のみ13時20分から)
       第1回 7月4日(金)
       第2回 7月11日(金)
       第3回 7月18日(金)
       第4回 9月19日(金)
       第5回 9月26日(金)
  • 対象 市内在住の65歳以上で心身機能低下の不安がある方
  • 定員 20名【先着順】
  • 申込方法 電話で高齢福祉課へ 029-826-1111(内線2500)

詳細は案内チラシをご覧ください。

ぶらり★つちまる健康ひろば(イオンモール土浦)

事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。

  • 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
  • 日時 毎月第3木曜日10時30分~11時30分(受付開始:10時~)
  • 定員 30名【先着順】
  • 参加方法直接会場へ

詳細は案内チラシをご覧ください。

過去に実施した講座の様子

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講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。

フレイル予防体操の動画・資料を公開しています!

土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。

日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。

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このページの内容に関するお問い合わせ先

高齢福祉課 地域支援係

〒300-8686 茨城県土浦市大和町9番1号 土浦市役所(本庁舎 1階)

電話番号:029-826-1111(代)内線2500

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  • 【ぺージID】P-1881
  • 【更新日】2025年6月3日
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