心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。

フレイルとは？

• フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
• 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
• フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
• いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。
  
  

現在募集中の講座

ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）

事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。

• 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
• 日時 毎月第3木曜日10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
• 定員 30名【先着順】
• 参加方法直接会場へ

詳細は案内チラシをご覧ください。

• 令和7年度ぶらり☆つちまる健康ひろば [PDF形式／1.7MB】

過去に実施した講座の様子

講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。

• 令和6年度「フレイル予防啓発講座」潜入レポート（3月28日現在）【PDF形式/1.6MB】
  
  

フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！

土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。

日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。

• 土浦市「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」