心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。
フレイルとは？
- フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
- 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
- フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
- いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。
現在募集中の講座
自分でつくるフレイル予防講座
参加費無料で心身機能低下に不安がある方を対象に、フレイル予防に関する講義、運動、グループワーク等を実施します。
全5回の講座です。運動・食事・社会とのつながりを見直して、フレイル予防に取り組んでみませんか。
- 場所 三中地区公民館 2階集会室
- 日時 全5回 13時30分～15時40分（第1回のみ13時20分から）
第1回 7月4日（金）
第2回 7月11日（金）
第3回 7月18日（金）
第4回 9月19日（金）
第5回 9月26日（金） - 対象 市内在住の65歳以上で心身機能低下の不安がある方
- 定員 20名【先着順】
- 申込方法 電話で高齢福祉課へ 029-826-1111（内線2500）
詳細は案内チラシをご覧ください。
ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）
事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。
- 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
- 日時 毎月第3木曜日10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
- 定員 30名【先着順】
- 参加方法直接会場へ
詳細は案内チラシをご覧ください。
過去に実施した講座の様子
講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。
フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！
土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。
日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。
