心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。
フレイルとは？
- フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
- 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
- フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
- いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。
現在募集中の講座
自分でつくるフレイル予防講座 in新治地区公民館
フレイル予防についての講義、個別面談、グループワーク、運動等を実施します。ご自身でフレイルを予防するためのセルフプランを学んだいただきます。
- 場所 新治地区公民館 2階研修室2・3
- 日時 全5回 13時40分～15時40分（第1回のみ14時00分～15時40分）
受付13時20分～
第1回 令和8年 7月10日（金）
第2回 7月24日（金）
第3回 7月31日（金）
第4回 9月11日（金）
第5回 9月18日（金） - 定員 12名
- 対象 市内在住の65歳以上の方で心身機能低下の不安がある方
- 申込 申込開始日：令和8年6月8日（月）から
下記のロゴフォームから回答いただくか、電話で高齢福祉課 地域支援係まで
https://logoform.jp/form/gkP6/1511869
TEL：029（826）1111（内線2500・2501）
詳細は案内チラシをご覧ください。
自分でつくるフレイル予防講座 in新治地区公民館 チラシ [PDF形式／468.98KB]
ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）
事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。
- 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
- 日時 毎月第3木曜日10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
- 定員 30名【先着順】
- 参加方法直接会場へ
詳細は案内チラシをご覧ください。
過去に実施した講座の様子
講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。
フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！
土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。
日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。
