心身の虚弱化（フレイル）予防のための運動講座等を開催いたします。
フレイルとは？
- フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
- 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
- フレイルの予防のためには、食事や運動、お口のケア、社会参加などの生活習慣を見直すことが重要です。
- いつまでも元気でいるために、できるところからフレイル予防をはじめていきましょう。
現在募集中の講座
スマホでカシャ！っと認知症予防
本講座では、認知症予防に関する講話や健康習慣のご紹介と併せて、スマートフォンの写真機能の使い方等をご自身のスマートフォンを使用して実践を交えながらお伝えします。
- 会場・日程
神立地区コミュニティセンター（1階集会室） ：令和8年1月26日（月）
神立地区コミュニティセンター会場は定員に達したため申込終了いたしました。
小町の館（ふれあいホール） ：令和8年2月20日（金）
※両会場とも同じ内容の講座です。 - 時間 13時50分～15時40分（13時30分～受付）
- 対象 市内在住の65歳以上の方
- 定員 15名【先着順】定員になり次第申込終了
- 申込方法 下記ロゴフォームか電話で高齢福祉課へ 高齢福祉課 029-826-1111（内線2500）
小町の館会場申込：https://logoform.jp/form/gkP6/1285078
詳細は案内チラシをご覧ください。
スマホでカシャ！っと認知症予防チラシ [PDF形式／613.4KB]
ぶらり★つちまる健康ひろば（イオンモール土浦）
事前申込不要・参加費無料で、ぶらりと気軽に参加できる運動講座です。
フレイル予防に効果的な運動や、様々な健康習慣をご紹介します。
- 場所 イオンモール土浦1階花火ひろば
- 日時 毎月第3木曜日10時30分～11時30分（受付開始：10時～）
- 定員 30名【先着順】
- 参加方法直接会場へ
詳細は案内チラシをご覧ください。
過去に実施した講座の様子
講座の詳しい内容は、こちらをご覧ください。
フレイル予防体操の動画・資料を公開しています！
土浦市ホームページ「シニアの方向け「健康体操」のご紹介」では、運動講座で使用している資料や、健康体操の動画がご覧いただけます。
日々のフレイル予防習慣に、ぜひご活用ください。
