「フレイル」をご存知ですか？
- フレイルとは、英語で“虚弱”を意味する言葉です。
- 年をとって、体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態のことで、そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
- 土浦市では、フレイル予防のための動画や資料を、ホームページ上で公開しています。 いつまでも元気でいるために、ぜひ健康づくりにお役立てください。
フレイル予防に関する講座
現在参加者募集中の講座については、こちらのページをご覧ください
フレイル予防に関する動画
フレイル予防啓発動画
| つちまるのふれ♪ふれ♪フレイル予防講座（土浦市公式youtube) |
| つちまるのふれ♪ふれ♪フレイル予防講座【PDF形式/663KB】 |
健康体操動画
| おてがる3分体操（公式土浦市youtube) |
| 首肩すっきり体操（公式土浦市youtube) |
フレイル予防に関する各種資料
土浦市で行っている、フレイル予防講座で使用している資料や、チラシ等を公開しています。 ご自宅での健康習慣の実践に、ぜひご活用ください。
（1）生き活きセルフケアプランカレンダー
いつまでも元気でいるために、普段の生活の中で心がけたい目標や、日ごろの健康習慣の取り組みを書き込めるカレンダーです！ぜひご活用ください♪
（2）柔軟体操・筋力トレーニング
（3）口腔ケア
（4）認知症予防
（5）いつでもちょびトレ
（6）つちまると、マンガで学ぶ介護予防
関連ページ
- 土浦市「フレイル予防啓発講座」
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「介護予防」に関する各種案内ページを掲載しています。 - 土浦市「各種健康相談のご案内」
保健師、管理栄養士、理学・作業療法士による各種健康相談のご案内を掲載しています。 - 土浦市「地域包括支援センターとは」
高齢者の介護、医療、福祉に関する総合相談窓口”地域包括支援センター”のご案内です。 - 土浦市「生活不活発病予防のポイント」
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土浦市内のおすすめウォーキングコース”元気アップロード”をご紹介しています。